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Titolo
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bel gruppetto
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Stamattina siamo partiti in 2 io e Simone ma quasi subito si è unito a noi Vito Del Vento (lo sò che leggi il forum anche tù), poi si è unito a noi un altro runner che non conosco, ma poco male, perchè abbiamo fatto un bel giretto, comprensivo di chiaccherata in villa con un'amica di Simone che ha fatto il giro della villa con noi, io personalmente non ho badato molto al ritmo perchè la compagnia è stata molto piacevole ed anche se nella prima parte siamo andati un pò pianino l'atmosfera era molto piacevole, poi al ritorno sempre sul lungomare per arrivare in Via Pisa luogo di start e di finish del nostro giro Simone, sempre il solito ha cominciato ad allungare sul serio, e lì dopo un pò solo Vito gli è stato dietro, anche se con un'abile mossa tattica Simoine ha saltato il tratto da dietro al monastero, secondo mè l'ha fatto a posta, non si bara furbacchione; scherzo lo sai. Vito quando vuoi il mio num, c'è l'hai, a disposizione, tanto tra un pò penso che dovrò ricominciare ad allenarmi di nuovo la sera, Ciao a tutti e alla prox.
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Inserito da:
psyco
il:
07/08/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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per Marilù
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Stamattina dovevo esserci anche io con Simone, ma sono un dormiglione e sono uscito alle 7,30; domani alle 7,10 io e lui partenza da via Pisa angolo con via Don Luigi Sturzo faremo una diecina di km per lui un lento per mè come dici tù una faticaccia, chiunque volesse unirsi e ben accetto, noi andiamo a 4',30" di media quindi regolatevi voi. Ciao a tutti da Nicola Mastronicola
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Inserito da:
psyco
il:
06/08/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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ANCHE IO RINGRAZIO SIMONE
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Su questo forum siamo in molti a ringraziare Simone..io per l'allenamento di oggi sul lungomare..il suo lento è per me una faticaccia.. ma Simone è paziente..si può esser ottimi podisti anche allenandosi una volta ogni tanto con qualche schiappa come me e correndo con la brezza del mare.Grazie Simo
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Inserito da:
marilù
il:
05/08/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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:
quesito tecnico
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Ciao ragazzi, chi di voi può rispondere a quest'interrogativo che ci ponevamo io ed un altro appassionato di corsa e cioè se fosse più allenante un farlek fatto sù un percorso pianeggiante e quindi più uniforme nel ritmo e nello sforzo oppure uno fatto su un percorso con saliscendi e quindi che alterna salitelle più impegnative nel ritmo a discese che seppure fatte ad un ritmo più sostenuto co0munque più agevoli? Vi ringrazio anticipatamente per le vostre risposte (sempre se mi risponderete) alla prox. Nicola Mastronicola.
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Inserito da:
psyco
il:
03/08/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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per Ignazio
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Ho tentato di risponderti via mail ma l'indirizzo che hai usato mi dà problemi ed allora ti ho mandato un sms non l'hai ricevuto? Il tuo programma è ottimo ma per uno che fà le mezze, come sai io faccio solo le 10 a causa di problemi alla schiena, stò cercando di adattarlo quindi ad una 10 con le mie 3 uscite settimanali, ma non sono un tecnico e quindi non riesco tanto a districarmi, per ora faccio il lunedi un fartlek sui 1000 e i 2000 il mercoledì 10 km a passo sciolto ed il venerdi 10km spingendo quasi come una gara; il tutto ovviamente senza dimenticare lo scopo principale per cui lo faccio, sentirmi bene e godermi tre quarti d'ora all'aria pura della mattina presto prima che la città diventi il crogiolo di macchina e asfalto bollente.
Ciao top runner alla prox Nicola Mastronicola.
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Inserito da:
psyco
il:
01/08/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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