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Titolo
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Riassunto allenamento della settimana scorsa
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Mi pensavate seduto tavola a darci dentro?
Avete pensato bene, ma oltre a mangiare, nella settimana del Natale mi sono anche allenato:
Domenica 20 Dicembre:
-Gara di Modugno (10km circa) - ritmo 3'39"
Martedì 22 Dicembre:
- 12 km ritmo 4'30" con 10 allunghi nel finale
Mercoledì 23 Dicembre
-Ripetute lunghe: 4x2000 (ritmo gara attuale: 3'40") con recupero attivo di 3'30" (ritmo 5')
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Inserito da:
Ignazio
il:
30/12/2009
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IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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Non abbiamo oscurato niente
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Non abbiamo oscurato niente...puoi rispondere tranquillamente.
Micky la mia risposta è stata semplice, non riesco a capire perchè sia incomprensibile, purtroppo non riesco a renderla più semplice
A parte tutto, auguri di buone feste
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Inserito da:
Ignazio Pinto
il:
29/12/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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mi avete mica oscurato IGNA?e se si perche'?
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CHIEDO SE AVETE OSCURATO LE MIE DUE RISPOSTE ALL AMICO IGNAZIO
NON RIESCO A SPEDIRVELE
ASPETTO CENNO E RINGRAZIO: la risposta dell amico IGNAZIO resta per me ancora incomprensibile
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Inserito da:
michi
il:
29/12/2009
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| Indirizzo
IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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gara ruvo di puglia
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mi complimento con gli amici entrati in premiazione:ANGELO,ONOFRIO,ANTONIO. ma ho sentito anche mio malgrado di tante squalifiche dovute ad una pessima organizzazione.Come mai?Anche in questo caso Ignà ce lhai con la Fidal?..La stessa per la maratona di BAT e' stata preventivamente avvisata ed invitata tant e' che ha regolarmente inserito la maratona nel calendario 2010.Sono un po' rammaricato a riguardo di una risposta che il server del tuo forum non ha caricato.Ho dovuto accedere sempre coi miei dati veri ma con il dimin GABI. Certo che ti auguro buon 2010 mi dicono che vai forte ora piu' del 2003.Impegnati pure a fare un mio allenamento tipo anni 87 88 prima di una 10 km: 1x1000 2.30, 1 x600 1.30, 1x400 57, 1x200 26, e 30 minuti a 3.25. poi facevo degli ottimi tempi in campestre e sui 10 km su strada.La Fidal e questa e' cosa ancor piu' seria recluterebbe nuovi giudici di gare d atletica, se qualcuno e' interessato puo' contattarmi.ciao
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Inserito da:
michi de lucia
il:
29/12/2009
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IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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Titolo
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:
x Micky
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Premetto che la mia domanda era per sapere se nella presentazione della Maratona della BAT c'è stata una nostra mancanza o se c'è stata una mancanza della Fidal.
Da quanto mi scrivi e leggo, la mancanza non è riscontrabile nel comitato organizzatore.
Per quanto riguarda la gara di Ruvo, l'errore di tutte quelle squalifiche (compresa la mia) è da dividere 50% all'organizzazione e 50% ai giudici che non hanno presidiato l'unico punto critico del percorso.
Per quanto riguarda la tua risposta andata persa, non è colpa nostra, ma del sito di cui non abbiamo il pieno controllo, nell'altro sito che sto realizzando personalmente le cose cambieranno.
Grazie per i complimenti, sto correndo con i ritmi che avevo nel 2006 (prima di sposarmi), questo vuol dire che l'allenamento svolto nel periodo settembre/ottobre sta dando i suoi frutti.
Grazie per i consigli.
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Inserito da:
Ignazio
il:
29/12/2009
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IP: xxx.xxx.xxx.xxx |
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