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Amici di FOXER

 Titolo

: X Emilio

Spero tanto che con questi ritmi non ci affatichiamo troppo...io non riesco a fare piu' di 5-6km oramai...chissa' come mai...e sono sicuro che dopo l'INCIDENTE di stamane faro' ancora meno:-))).Ciao Emy, buon fine settimana a nche a te!

 Inserito da: Simone il: 21/02/2010

 Titolo

: Ehi.... Simone!!!!

Ciao gemellino!!!!! Stamane volevo fare una seduta a 7:00 al km, ma dopo tanti giorni ti ho incontrato sulla nostra pista atletica di Trani preferita: il lungomare! Ebbene, assieme abbiamo accellerato il passo e siamo arrivati quasi al limite dello sforzo sfiorando addirittura i 6:00 al km... mamma mia, che emozione! Quando corriamo assieme andiamo veramente veloci. Però, penso che con un allenamento per accurato potremmo assieme arrivare a correre a 5:30/5:40.... speriamo... Ora però, dopo questo allenamento MASSACRANTE, dovremmo riposarci un pochino.... almeno 6-7 giorni. Poi riprenderemo con un allenamento leggero... magari a 7:30 al km.... giusto per arrivare a are un medio a 5:50 il giorno dopo. Che dici, potremmo un giorno fare delle ripetute sui 1.000 a 5:20? Magari.... Aiutiamoci assieme, mi raccomando. Buon fine settimana!!!

 Inserito da: Emilio il: 20/02/2010

 Titolo

: Che gioia!!

Se incontri un telento per strada che riprende ad allenarsi dopo tanto tempo e ti fa' i complimenti e' una grande soddisfazione...ma se questa persona e' Michele Caffarella la soddisfazione si trasforma ( almeno per me ) in gioia!

 Inserito da: Simone il: 09/02/2010

 Titolo

: Grazie!

Ringrazio Emilio per gli auguri fatti a tutti coloro che corrono, io domani mattina sarò impegnato in quel di Gravina con il GIRO DEL FALCO, speriamo che il tempo sia clemente; buona corsa a tutti! Nicola Mastronicola.

 Inserito da: psyco il: 06/02/2010

 Titolo

: Ehi..............

Il forum è in silenzio da diversi giorni..... Riprendo augurando a tutti un buon inizio anno podistico a tutti. A coloro che stanno preparando al 1^ maratona della BAT, a coloro che si stanno cimentando nei cross del periodo, a chi corre solo per stare in forma, a chi alterna duro lavoro a corsette ritagliate nel tempo libero a disposizione.... Insomma, un augurio a tutti affinchè questo 2010 regali le soddifazioni che ognuno di noi merita.

 Inserito da: Emilio il: 05/02/2010